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减少过敏症状
增强灵活性
改善血液循环

全身锻炼，增强肌肉力量与灵活性，低冲击对关节友好。

减少过敏症状

均衡饮食、运动和良好的睡眠有助于减轻过敏症状，提高身体对环境变化的适应力。

增强灵活性

通过瑜伽或拉伸练习，增加身体的柔韧性，减少肌肉和关节的僵硬感。

改善血液循环

有氧运动和身体活动帮助改善血液循环，增强全身的血液流动。

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